Stress Less Cards (Tarjetas menos estrés) - Sunny Present

¿Quieres experimentar menos estrés y más vida? Con la ayuda de las Tarjetas Stress Less, puede hacer ejercicios fáciles para aliviar el estrés y la ansiedad en medio de su ajetreada vida cotidiana, ¡en el autobús o mientras hace cola en el supermercado! 
 
Stress Less Cards contiene 50 ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad. Los ejercicios hacen uso de Mindfulness, PNL (programación neurolingüística) y otras técnicas eficientes de manejo del estrés de una manera agradable. Los diversos ejercicios de las Tarjetas Stress Less ya son utilizados por muchos médicos de la salud ocupacional, psicólogos, psiquiatras, terapeutas y formadores. ¡Las tarjetas Stress Less realmente funcionan! Los ejercicios de las Tarjetas Stress Less se dividen en seis temas: 
 
1. Observando tu cuerpo Cuando estás estresado, todos los signos sutiles que da tu cuerpo pueden pasar desapercibidos fácilmente. Al prestar más atención a su cuerpo, las reacciones de estrés disminuyen y aprende a reconocer sus crecientes niveles de estrés a tiempo. 
2. Concéntrese en la respiración Según la investigación, concentrarse en su respiración durante incluso 10 minutos lo calma. El ritmo y la profundidad de su respiración le indican a su cuerpo y mente que "no hay nada de qué preocuparse". Combinando diferentes imágenes mentales con los ejercicios de respiración puedes incrementar su efecto. 
3. Observar y observar Cuando observa y observa las cosas y su propio mundo interno sin tomar una posición al respecto, puede acortar la distancia entre una reacción de estrés y tomar conciencia de ella. De esta forma puedes aprender mucho sobre tus reacciones y puedes empezar a influir en ellas. 
4. Despertar emociones positivas Cuando haces poderosos ejercicios de visualización para despertar emociones positivas, se activan diferentes partes del cerebro y el centro de estrés del cerebro se calma, porque el centro del miedo y el centro del "buen humor" no pueden estar activos simultáneamente. Al activar diferentes partes de su cerebro, puede influir en las funciones y la experiencia hormonal del cuerpo. 
5. Uso de la visualización El cuerpo no sabe qué es verdad y qué se imagina. Con la ayuda de varios ejercicios de visualización, puede romper con los pensamientos estresantes y de esta manera sentirse más liviano y ganar más espacio para mejores pensamientos y sentimientos. 
6. Acción consciente Muchas de las cosas mundanas que hace en su ajetreada vida diaria pueden tomarse como ejercicios para aliviar el estrés. Estos ejercicios cambiarán su actitud hacia algunas cosas que hace automáticamente, ¡e incluso las convertirán en momentos que alivian la forma en que se siente! 
 
Especificaciones: Número de Cartas: 52. Tamaño: 9cm x 5,7cm. Idioma: inglés. El paquete incluye 1 x Stress Less Cards